B�TK�LERLE GELEN S�H�R

Google

Ayaklar�n�z� Canland�r�n!

K�� kap�m�zda! Kapal� ayakkab�lar giymeye ba�lad�k. Gün boyunca havas�z kalan ayaklar�m�z�n art�k daha fazla bak�ma ihtiyac� var. Ayaklar�n�z� canland�racak bak�m önerileriyle yere sa�lam basabilirsiniz.

Masaj Yap�n!
Ayaklarda bulunan 70binden fazla sinir ucu beyne direkt olarak ba�l�d�r. Uzun süre ayakta kald��n�zda kendinizi yorgun hissetmenizin sebeplerinden biri de budur. Aya��na masaj yaparak sinir uçlar�n� canland�rabilir ve tüm vücutta rahatlama sa�layabilirsiniz. Masaj yapmak ayaklar�n�z�n bask� gören k�s�mlar�nda nas�r olu�umunu da önlemektedir.

Banyoya girdi�inizde bol köpüklü bir lifle ayaklar�n�z� ovalay�n. S�cak suyun etkisiyle ayak deriniz iyice yumu�ayacakt�r. Banyodan ç�kt�ktan sonra ayaklar�n�z� iyice kurulad�ktan sonra yo�un nemlendirici içerikli bir krem sürün. Krem sürerken masaj yapmaya devam edin.

Harekete Geçin!
�i�en ayaklar�n�z� serinletmek ve rahatlamak için lavanta özü ya�� ve su kar��m�ndan olu�an sprey s�kabilirsiniz. Bu kar��m ayaklar�n�z� dinlendirirken yumu�ac�k olmas�n� sa�lar.

Kan dola��m�n� h�zland�rmak için ayak bileklerinizle hava daireler çizin. Ayaktayken parmak uçlar�n�za basarak hafifçe esneyin. Bacaklar�n�z� dinlendirmek için yata�a s�rt üstü uzan�n. Bacaklar�n�z� yukar� do�ru uzat�p duvara dayan�n.

Yumu�at�n!
Topuk bölgesinde neresinde hiç ya� hücresi yoktur ve bu nedenle kolay kurur. Topu�unuzda deri çatlamas�n� önlemek veya var olan çatlaklar� iyile�tirmek için a�a��daki garantili yöntemi deneyin.

Uyumadan önce aya��n�za bolca vazelin sürüp masaj yaparak yedirin. Pamuklu bir çorap giyip uyuyun. Sabah uyand��n�zda ayaklar�n�z yumu�ac�k olacakt�r.

Rahatlat�n!
Ayaklar�n�z� rahatlatmak tüm vücudunuzu dinlendirmenizi sa�lar. Il�k su dolu bir kovaya 1 yemek ka�� kuru ya da taze nane ekleyin. Ayaklar�n�z� yar�m saat naneli suda bekletin. Ferahlad�klar�n� hissedeceksiniz.

Güçlendirin!
Ayak bak�m�n�zda t�rnaklar�n�z� es geçmeyin. T�rnaklar�n�z� güçlendirmek için taze s�k�lm�� limon suyunu sürün. 15 dakika bekledikten sonra �l�k suyla durulay�n. Yo�un nemlendirme özellikli bir krem sürün.

YAZININ DEVAMI OKU...

Kal�c� Ba�lant� Yorum (0)

Mutfaktaki do�al sivilce ila�lar�

G�ZELL�K

Ergenlik döneminde cilt tipinde de�i�iklik ya�an�r. En gözle görülür de�i�iklik ise siyah nokta ve sivilcelerdir. Günlük bak�m plan� ve mutfaktaki do�al sivilce ilaçlar�yla sa�l�kl� bir cilde kavu�abilirsiniz.

Sar�msak
Bir di� sar�msa�� ortadan ikiye bölün. Günde bir ya da iki kez sivilcenin üzerine sürün. Sar�msak; anti bakteriyel özelli�iyle sahiptir. Mikroplar� öldürür ve sivilceleri iyile�tirir.

Önemli Bilgi: Aç�k yara haline gelmi� sivilcelere uygulamay�n. Hemen bir cilt doktoruyla görü�ün!

Patates
Gece uyumadan önce bir dilim patatesi sivilcenin üzerine koyun. Dü�memesi için üzerine yara band� yap��t�r�n. Sabah uyand��n�zda sivilceniz büyük oranda iyile�mi� olacakt�r. Cilt hücreleri geceleri yenilenir ve patatesin onar�c� içeri�i sivilcelerin iyile�mesini sa�lar.

Bal
Sivilce ve akne tedavisi için en etkili yöntemlerden biri bald�r. Yüz ve tüm vücudunuzda güvenle kullanabilirsiniz. Sivilce ç�kaca��n� hissetti�iniz anda üzerine bolca bal sürün. Etrafa yay�lmamas� için üzerine yara band� yap��t�r�n. Bu i�lemi gece uyumadan önce yaparsan�z daha verimli sonuç al�rs�n�z.

Sivilce olu�umunu engellemek ve cilt sa�l��n�z� korumak için a�a��daki plan� uygulayabilirsiniz.

Sabah
Temizleme: Ya�l� ciltlere özel temizleme jeli ya da kremi kullan�n.
Nemlendirme: Cildinizin kurumas�n� önlemek için ya�s�z bir nemlendirici krem kullan�n.
�laç Tedavisi: Sivilce tedavisi için ilaç kullan�yorsan�z kapat�c� özelli�i olanlar� tercih edin.
Ak�am
Temizleme: Ya�l� ciltlere özel temizleme jeli ya da kremi kullan�n.
Ar�nd�rma: Cildinizi derinlemesine temizlemek ve siyah noktalar�n olu�umunu önlemek için hafif peelingleri tercih edin. Peelingi hafif dokunu�larla yüzünüze sürüp �l�k suyla durulay�n.
�laç Tedavisi: Doktorunuzun kontrolünde kulland��n�z ilac� uygulay�n.

YAZININ DEVAMI OKU...

Kal�c� Ba�lant� Yorum (0)

So�uklarda sa�l�kl� kalman�n re�etesi

SA�LIK

Baz� g�dalar�n so�uk havalarda ba��kl�k sistemini güçlendirdi�i ortaya ç�kt�. Uzmanlar "So�uk havalarda yenen sebze ve meyveler ba��kl�k sistemini güçlendirerek, hastalanma riskini yüzde 50 azalt�yor" diyor, i�te so�uklarda sa�l�kl� kalman�n reçetesi:

Ispanak, kivi, çilek, portakal
Hepsi C vitamini aç�s�ndan çok zengin meyveler. Günde 6 porsiyon meyve yemek gerekiyor. Bu meyveler içerdikleri C vitamini ve folik asit sayesinde öksürü�ü azalt�yor, içerisindeki antioksidanlar damarlar� ve k�lcal damarlar� güçlendirerek kalbin zarar görmesini engelliyor. Portakal suyunda bulunan yüksek miktardaki potasyum tansiyonun dengelenmesine yard�mc� olmakla kalmay�p ayn� zamanda cildin kuruyup k�r��kl�klar�n olu�mas�n� da engelliyor. Ayr�ca, içerdi�i vitaminler ve antioksidanlar sayesinde kan�n p�ht�la�mas�n�, mide ve pankreas kanserini engelliyor.

Kabak, balkaba��, patates
Bu g�dalarda bulunan betakeroten virüslere kar�� koruyucu bir kalkan görevi görüyor. Günlük folik asit ihtiyac�n�n 4'te birini kar��l�yorlar, içerdikleri yüksek orandaki potasyum sayesinde vücuttaki s�v�-tuz dengesini sa�l�yorlar.

Bezelye ve çikolata
Haftada 10 porsiyon domatesli bezelye ye me�i yiyen bir erke�in, yemeyene oranla prostat kanserine yakalanma riski yüzde 35 daha az. B vitamini ve protein deposu olan bezelye, kalp için de çok önemli. Çikolatadaki E vitamini, magnezyum ve demir; kalp hastal�klar�na yakalanma riskini dü�ürüyor. Günde en fazla l çikolata yiyin.

Yumurta ve sar�msak
Protein deposu yumurta kolesterol oran�n� düzenleyen lesitin maddesi içeriyor. Mutfa��n�zdan eksik etmeyin. En az 1000 do�al tedavide kullanan sar�msak, sindirim sisteminden kansere, kan dola��m�ndan kalp hastal�klar�na kadar her �eye yararl�.

Pirinç ve çay
Pirinç B vitaminleri ve potasyum içerir. Kolon ve ba��rsak kanserine kar�� faydal�. Kolesterolü dü�ürür. Ba��kl�k sistemini güçlendirerek kalbi korur. Çay ise içerdi�i antioksidanla ba��kl�k sistemini kuvvetlendiriyor.

Bal�k ve tah�llar
Kolesterol ve tansiyonu düzenler. Anemi hastal��na kar�� D ve B12 vitamini içerir, içerdi�i nikotinik asitle birçok kansere kar�� korur. Bir konserve ton bal�� vücudun D vitamini ihtiyac�n�n tamam�n� kar��l�yor ve virüslerin güçlenerek hastal��a yol açmas�n� engelliyor. M�s�r ve bu�day gibi tah�llar B ve E vitamini, potasyum ve kalsiyum içerir. Kanserojen maddelerin vücuttan at�lmas� sürecini h�zland�r�r.

Havuç ve domates
C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar aç�s�ndan zengin olan havuç, gözlerin yan� s�ra solunum sisteminin direncini güçlendiriyor. Domates C vitamini aç�s�ndan zengindir ve ba��kl�k sistemini kuvvetlendirir. Lifli bir besin olmas� da ba��rsak kanseri riskim azalt�r.

YAZININ DEVAMI OKU...

Kal�c� Ba�lant� Yorum (0)

Mucize Y�z Maskeleri

G�ZELL�K

Cilt güzelli�i sa�l�ktan kaynaklan�r.Cilt tipine uygun bu�udan sonra uygulanacak kolay ve elinizin alt�nda bulunan baharat ve malzemelerle harika sonuçlar al�nabilir.Zerderçal,bal ve sandal maskeleri bahar� kar��lamak için en etkin maskelerdir.

Besleyici Zerderçal Mucizesi

Zerderçal cilt sa�l�� ve güzelli�i için Asya'da en çok kullan�lan baharatt�r,sütün besleyici özelli�i ile cildi besleyerek sa�l�k verir.

1 çorba ka�� zerderçal
1 çorba ka�� ya�l� süt
1 çorba ka�� süt tozu

Bu besleyici içerikleri kar��t�r�n ve ince bir tabaka halinde cildinize sürün 10 dakika dinlenin ve bol su ile durulay�n ve cildinize uygun Neroli(portakal çiçe�i)çiçek suyu sürün.

Ar�nd�r�c� ve Nemlendirici Bal Maskesi

Bal�n ar�nd�rma ve besleme özelli�i Limon'un antiseptik ve detox özelli�i ile cildin nefes almas�n� sa�layacak bir maske.Normalden ya�l� cilde önerilir.

2 çorba ka�� organik bal
2 çorba ka�� limon suyu

Bu kar��m cilde sürülür ve 10-15 dk dinlenilir.Bol su ile durulan�r ve lavanta çiçek suyu ile cilt tazelenir.

YAZININ DEVAMI OKU...

Kal�c� Ba�lant� Yorum (0)

R�zgar Yemi� renksiz ciltlere maske

G�ZELL�K

Rüzgar yemi�, canl�l��n� kaybetmi�, renksiz ciltlerin maskesi.

2 çorba ka�� nohut unu
1 çorba ka�� yo�urt
5 damla sandal a�ac� öz ya��

Kar��m� haz�rlay�n, göz çevresi ve dudaklar hariç yüzünüze sürün ve 10-15 dakika dinlenin.

Bol su ile durulay�n ve cildinizi k�r papatyas� .içek suyu ile tazeleyin.